Principios Básicos del Higienismo por T.C Fry

El Higienismo es el sistema de salud basado por completo en los principios y hábitos que se encuentran en armonía con nuestra herencia biológica, condición indispensable para la existencia de una salud perfecta.

El concepto primordial del Higienismo es que la salud es un estado normal y natural y que la salud perfecta sólo se consigue por medio de la observación empírica de las causas de la salud.

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La Dieta 80/10/10

Se trata de una dieta vegana, cruda y baja en grasas propuesta por el Dr. Douglas  Graham.

El nombre de La Dieta 80/10/10 hace referencia al objetivo de obtener aproximadamente un 80% de la energía de hidratos de carbono, un 10% de las proteínas y un 10% de las grasas.

Por lo general, un 90-95% de las calorías se obtienen de frutas dulces, un 2-6% de verduras y hortalizas y un 0-8% de frutos secos y semillas. Normalmente se consigue con dos o tres grandes comidas a base de fruta durante el día y una gran ensalada para cenar.

Esta alimentación no incluye cereales, legumbres, suplementos, alimentos deshidratados, zumos, condimentos excitantes ni aceites. Alimentos grasos como frutos secos, semillas, aguacates, aceitunas y coco sólo se consumen ocasionalmente y en cantidades moderadas.

Douglas Graham  repara en que  todas las criaturas semejantes a los seres humanos (gorilas, orangutanes, chimpancés y bonobos) tienen una alimentación baja en grasas, basada en frutas y hojas y brotes tiernos, en la que la proporción de calorías procedentes de cada grupo de nutrientes se aproxima a 80-10-10.

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Frugivorismo Para Deportistas

Resumen de los artículos escritos por Esdras Crudo sobre :

1) ATP y Contracciones Musculares
2) Resíntesis De ATP · Una Perspectiva Atlética.
3) Resíntesis De ATP · Una Perspectiva Metabólica.
4) Glucógeno, El Factor Limitante.
5) Comer Para La Recepción de Glucógeno.

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Los Ciclos Naturales Del Cuerpo

 ¿Qué son los ciclos fisiológicos, o ciclos naturales del cuerpo?

Estos ciclos fisiológicos se basan en funciones primarias de nuestro organismo. Aunque cada una de estas funciones está, en alguna medida, continuamente en marcha, cada una de ellas se intensifica durante ciertas horas del día.

Nosotros diariamente ingerimos alimentos (apropiación), los absorbemos y utilizamos parte de ellos (asimilación), los usamos, y nos libramos de lo que no utilizamos (eliminación).

Cronobiología de la digestión y control de peso
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